בעיות שינה אצל ילדים ותינוקות היא אחת התלונות הנפוצות ביותר בקליניקה לרפואה סינית.
הורים לתינוקות או לילדים צעירים עומדים חסרי אונים מול הקושי להשכיב את הילד לישון, והרדמות אינסופיות ומייגעות, שמסתיימות לפעמים בכך שההורה נרדם והפעוט עדיין ער, והתעוררויות מרובות של הילד או התינוק בלילה עם קושי לחזור לישון.
מחקרים מצביעים על כך שכ-20-30% מההורים מדווחים על הפרעות שינה משמעותיות אצל ילדיהם. להפרעות השינה סיבות רפואיות, פיזיולוגיות ופסיכולוגיות-התנהגותיות. גם בגילאים הגן וגילאי בית הספר ילדים רבים סובלים מבעיות שינה. לשינה חשיבות גדולה בהתפתחות הילד, ובתפקודו הרגשי והשכלי. מחקרים רבים מצביעים על כך ששינה לא מספקת והפרעות שינה פוגעות בצורה משמעותית בתפקודי למידה, קשב, ריכוז ותפקוד רגשי ומצב הרוח של הילד. להפרעות שינה של תינוקות וילדים גם השלכות שליליות על תפקוד ההורים ומצבם הנפשי.
בתינוקות ובילדים צעירים, הסיבה הנפוצה ביותר לקושי להשכיב את הילד לישון נעוצה בהרגלים שגויים שמושרשים בתינוק החל מימי חייו הראשונים.
קל ונעים להרדים תינוק בן יומו על הידיים, על המנשא, או תוך כדי טיול בעגלה בערב קיץ חמים, אולם כאשר הפעוט גדל ומשקלו עולה, נוספים אחים נוספים, או מזג האויר בחוץ לא מתאים לטיול – או אז כבר קשה מאוד לשנות את ההרגל, ולעתים יש צורך בייעוץ מקצועי של יועצ/ת שינה מוסמכ/ת.
על מנת לפתח הרגלי שינה בריאים, חשוב בראש ובראשונה לשמור על סדר יום בעל בסיס קבוע פחות או יותר, הכולל ארוחות , משחק, טיול, ושינה במהלך היום בשעות קבועות ככל שניתן.
לצד הצורך החשוב של התינוק הצעיר במגע צמוד עם גוף האם או האב, והחזקה על הידיים ו/או נשיאה במנשא בשעות היום ככל שהדבר נעים ונוח הן להורה והן לתינוק, חשוב להורים השואפים לשינה טובה והירדמות קלה אצל ילדיהם גם ללמד את התינוק להירדם לבד במיטתו כבר בימיו הראשונים.
לשם כך מומלץ להנהיג סדר קבוע וטקסים לפני השינה, שיהפכו במהרה לידועים מראש לתינוק, ויכינו אותו פיסית ונפשית להירדמות קלה ולשינה טובה.
ארוחת ערב בשעה קבועה פחות או יותר, אמבט חמים, עיסוי קצר ומרגיע ו/או סיפור לפני השינה – כל אלה, אם יחזרו על עצמם בכל ערב, יהפכו לשגרה אהובה ונעימה להורה ולתינוק.
לאחר הטקס מומלץ להשכיב את התינוק במיטתו, לוודא שנוח ונעים לו ושהטמפרטורה בחדר מתאימה, לכבות את האור ולעזוב את החדר.
חשוב לציין, כי תינוקות צעירים נוהגים להתעורר בלילה לצורך האכלה. אמנם ישנם תינוקות המסוגלים לישון 6 שעות ויותר ברצף ללא האכלה, אולם בחודשי החיים הראשונים האכלה בלילה היא נורמלית, וחשובה להתפתחות התינוק.
מגיל 6 חודשים בערך, התינוק אינו זקוק עוד מבחינה פיסיולוגית להאכלה לילית, ולרוב ימשיך התינוק להתעורר מתוך הרגל ולבקש הנקה או בקבוק בכדי לחזור לישון.בכדי למנוע התקבעות ההרגל, מומלץ להפסיק את ההאכלה הלילית בטווח שבין 6-12 חודשים. הדבר כרוך לעתים בייסורי גמילה ובכמה לילות ללא שינה, אך לרוב במהרה לומד התינוק לישון היטב לאורך הלילה.
במקרים שבהם יש בסיס טוב של הרגלי שינה, ותינוק או ילד שנהג בעבר לישון היטב מתחיל לפתע לפתח דפוס קבוע של חוסר יכולת להירדם, או התעוררות בלילה עם קושי לחזור לישון, יש לבדוק את הנושאים הבאים:
1. האם הפעוט ישן יותר מדי במהלך היום, ולכן אינו עייף בשעת ההשכבה לישון?
2. האם יש בעיה פיסית שמציקה לתינוק בלילה – בקיעת שיניים, כאבי בטן הנובעים מעצירות או מגזים, הפרעות/עצירות נשימה, שיעול מתמשך?
3. האם ישנו גורם רגשי, כמו מצוקה בגן או בבית, שינוי מהותי כמו פרידת הורים , אח חדש או מעבר דירה?במידה ולא ידוע על אף אחד מהגורמים הנ"ל, ניתן לפנות למעבדת שינה כדי לברר את הסיבה להפרעת השינה אצל הילד או התינוק.
אם יש מעורבות של בעיה פיסית או רגשית, כמו אלה המוזכרות בסעיף 2,3, או אז מומלץ לפנות לעזרת הטיפול ברפואה סינית לילדים ולתינוקות, לטיפול יעיל בבעיית שינה אצל תינוקות וילדים.
בעזרת הטיפול בדיקור סיני ובדיקור יפני ללא מחטים, ניתן לאזן את מערכת העצבים של התינוק או הילד, ולגרום לרגיעה כללית הן בשעות היום והן בלילה. טיפול ברפואה סינית לילדים ישפר במהרה את איכות השינה ביום ובלילה, על ידי גירוי של נקודות דיקור שקשורות לתפקוד מערכת העצבים והמערכת ההורמונלית – המערכות האחראיות על השינה.
במקביל, עשוי הטיפול בדיקור סיני או דיקור יפני ללא מחטים לפתור בעיות פיסיולוגיות כרוניות שגורמות להפרעות שינה: עצירת נשימה הנובעת משקד שלישי (אדנואיד), שיעול כרוני, אסתמה, סטרידור (סטרידו), נזלת כרונית, בעיות עיכול, כאבי אוזניים, ומצבים נוספים הנובעים מבקיעת שיניים אצל תינוקות.
במקרים של קושי רגשי שחווה התינוק או הילד, ניתן לשלב גם טיפול בפרחי באך לתמיכה רגשית ושחרור מדפוסים מזיקים.
את הטיפול ברפואה סינית לתינוקות ולילדים משלים ייעוץ תזונתי במקרה הצורך, וכן אני מציידת את ההורים בכלים פשוטים ומעשיים לטיפול יומיומי בילד בבית – דבר המשפר מאוד את תוצאות הטיפול ומקצר את התהליך הטיפולי של טיפול בבעיות שינה אצל ילדים ותינוקות.
הפרעות שינה קיימות כמובן גם אצל מתבגרים ומבוגרים, וגם בגילאים אלה ניתן לטפל ביעילות ובהצלחה בבעיות שינה ע"י דיקור סיני.
הורים לתינוקות או לילדים צעירים עומדים חסרי אונים מול הקושי להשכיב את הילד לישון, והרדמות אינסופיות ומייגעות, שמסתיימות לפעמים בכך שההורה נרדם והפעוט עדיין ער, והתעוררויות מרובות של הילד או התינוק בלילה עם קושי לחזור לישון.
מחקרים מצביעים על כך שכ-20-30% מההורים מדווחים על הפרעות שינה משמעותיות אצל ילדיהם. להפרעות השינה סיבות רפואיות, פיזיולוגיות ופסיכולוגיות-התנהגותיות. גם בגילאים הגן וגילאי בית הספר ילדים רבים סובלים מבעיות שינה. לשינה חשיבות גדולה בהתפתחות הילד, ובתפקודו הרגשי והשכלי. מחקרים רבים מצביעים על כך ששינה לא מספקת והפרעות שינה פוגעות בצורה משמעותית בתפקודי למידה, קשב, ריכוז ותפקוד רגשי ומצב הרוח של הילד. להפרעות שינה של תינוקות וילדים גם השלכות שליליות על תפקוד ההורים ומצבם הנפשי.
בתינוקות ובילדים צעירים, הסיבה הנפוצה ביותר לקושי להשכיב את הילד לישון נעוצה בהרגלים שגויים שמושרשים בתינוק החל מימי חייו הראשונים.
קל ונעים להרדים תינוק בן יומו על הידיים, על המנשא, או תוך כדי טיול בעגלה בערב קיץ חמים, אולם כאשר הפעוט גדל ומשקלו עולה, נוספים אחים נוספים, או מזג האויר בחוץ לא מתאים לטיול – או אז כבר קשה מאוד לשנות את ההרגל, ולעתים יש צורך בייעוץ מקצועי של יועצ/ת שינה מוסמכ/ת.
על מנת לפתח הרגלי שינה בריאים, חשוב בראש ובראשונה לשמור על סדר יום בעל בסיס קבוע פחות או יותר, הכולל ארוחות , משחק, טיול, ושינה במהלך היום בשעות קבועות ככל שניתן.
לצד הצורך החשוב של התינוק הצעיר במגע צמוד עם גוף האם או האב, והחזקה על הידיים ו/או נשיאה במנשא בשעות היום ככל שהדבר נעים ונוח הן להורה והן לתינוק, חשוב להורים השואפים לשינה טובה והירדמות קלה אצל ילדיהם גם ללמד את התינוק להירדם לבד במיטתו כבר בימיו הראשונים.
לשם כך מומלץ להנהיג סדר קבוע וטקסים לפני השינה, שיהפכו במהרה לידועים מראש לתינוק, ויכינו אותו פיסית ונפשית להירדמות קלה ולשינה טובה.
ארוחת ערב בשעה קבועה פחות או יותר, אמבט חמים, עיסוי קצר ומרגיע ו/או סיפור לפני השינה – כל אלה, אם יחזרו על עצמם בכל ערב, יהפכו לשגרה אהובה ונעימה להורה ולתינוק.
לאחר הטקס מומלץ להשכיב את התינוק במיטתו, לוודא שנוח ונעים לו ושהטמפרטורה בחדר מתאימה, לכבות את האור ולעזוב את החדר.
חשוב לציין, כי תינוקות צעירים נוהגים להתעורר בלילה לצורך האכלה. אמנם ישנם תינוקות המסוגלים לישון 6 שעות ויותר ברצף ללא האכלה, אולם בחודשי החיים הראשונים האכלה בלילה היא נורמלית, וחשובה להתפתחות התינוק.
מגיל 6 חודשים בערך, התינוק אינו זקוק עוד מבחינה פיסיולוגית להאכלה לילית, ולרוב ימשיך התינוק להתעורר מתוך הרגל ולבקש הנקה או בקבוק בכדי לחזור לישון.בכדי למנוע התקבעות ההרגל, מומלץ להפסיק את ההאכלה הלילית בטווח שבין 6-12 חודשים. הדבר כרוך לעתים בייסורי גמילה ובכמה לילות ללא שינה, אך לרוב במהרה לומד התינוק לישון היטב לאורך הלילה.
במקרים שבהם יש בסיס טוב של הרגלי שינה, ותינוק או ילד שנהג בעבר לישון היטב מתחיל לפתע לפתח דפוס קבוע של חוסר יכולת להירדם, או התעוררות בלילה עם קושי לחזור לישון, יש לבדוק את הנושאים הבאים:
1. האם הפעוט ישן יותר מדי במהלך היום, ולכן אינו עייף בשעת ההשכבה לישון?
2. האם יש בעיה פיסית שמציקה לתינוק בלילה – בקיעת שיניים, כאבי בטן הנובעים מעצירות או מגזים, הפרעות/עצירות נשימה, שיעול מתמשך?
3. האם ישנו גורם רגשי, כמו מצוקה בגן או בבית, שינוי מהותי כמו פרידת הורים , אח חדש או מעבר דירה?במידה ולא ידוע על אף אחד מהגורמים הנ"ל, ניתן לפנות למעבדת שינה כדי לברר את הסיבה להפרעת השינה אצל הילד או התינוק.
אם יש מעורבות של בעיה פיסית או רגשית, כמו אלה המוזכרות בסעיף 2,3, או אז מומלץ לפנות לעזרת הטיפול ברפואה סינית לילדים ולתינוקות, לטיפול יעיל בבעיית שינה אצל תינוקות וילדים.
בעזרת הטיפול בדיקור סיני ובדיקור יפני ללא מחטים, ניתן לאזן את מערכת העצבים של התינוק או הילד, ולגרום לרגיעה כללית הן בשעות היום והן בלילה. טיפול ברפואה סינית לילדים ישפר במהרה את איכות השינה ביום ובלילה, על ידי גירוי של נקודות דיקור שקשורות לתפקוד מערכת העצבים והמערכת ההורמונלית – המערכות האחראיות על השינה.
במקביל, עשוי הטיפול בדיקור סיני או דיקור יפני ללא מחטים לפתור בעיות פיסיולוגיות כרוניות שגורמות להפרעות שינה: עצירת נשימה הנובעת משקד שלישי (אדנואיד), שיעול כרוני, אסתמה, סטרידור (סטרידו), נזלת כרונית, בעיות עיכול, כאבי אוזניים, ומצבים נוספים הנובעים מבקיעת שיניים אצל תינוקות.
במקרים של קושי רגשי שחווה התינוק או הילד, ניתן לשלב גם טיפול בפרחי באך לתמיכה רגשית ושחרור מדפוסים מזיקים.
את הטיפול ברפואה סינית לתינוקות ולילדים משלים ייעוץ תזונתי במקרה הצורך, וכן אני מציידת את ההורים בכלים פשוטים ומעשיים לטיפול יומיומי בילד בבית – דבר המשפר מאוד את תוצאות הטיפול ומקצר את התהליך הטיפולי של טיפול בבעיות שינה אצל ילדים ותינוקות.
הפרעות שינה קיימות כמובן גם אצל מתבגרים ומבוגרים, וגם בגילאים אלה ניתן לטפל ביעילות ובהצלחה בבעיות שינה ע"י דיקור סיני.
לפרטים ולקביעת תורים התקשרו 052-8802641.
